Beberapa Hal Ini Akan Membuat Tulang Kamu
Keropos Ladies, dengan tulang yang kuat maka kamu bisa
beraktifitas
Setiap aktivitas kamu, tubuh dibantu
oleh tulang. Saat kamu duduk, berdiri, berjalan hingga berlari kamu membutuhkan
bantuan tulang. Maka menjaga kesehatan tulang sangat penting kamu lakukan.
Tulang juga berfungsi untuk menguatkan tubuh dan menopang tubuh agar dapat
beraktivitas dengan baik. Mengingat pentingnya dari tulang, maka menjaga tulang
agar tetap kuat penting kamu lakukan.
Ladies, sayangnya
seringkali kamu lupa dan lalai melakukan beberapa hal yang dapat mengurangi
kekuatan tulang. Berikut adalah beberapa hal yang dapat mengurangi kekuatan
tulang, yaitu:
Kekurangan Kalsium
Kalsium
penting untuk menjaga tulang agar tetap kuat. Ketika kamu kurang mengonsumsi
kalsium maka tulang kamu akan menjadi keropos. Makanan yang banyak mengandung
kalsium antara lain, sayuran hijau, kacang-kacangan dan semua produk olahan
susu.
Kurang Beraktivitas
Jika
kamu rutin beraktivitas maka kamu tidak perlu takut kehilangan kepadatan tulang
sehingga membuat tulang keropos. Aktivitas fisik secara rutin dapat mencegah
osteoporosis. Maka olahraga rutin perlu kamu lakukan.
·
Minuman Beralkohol
Banyak
studi yang menyebutkan bahwa kebiasaan minum minuman beralkohol dapat
menyebabkan tulang keropos. Jika kamu saat ini gemar minum minuman beralkohol
lebih baik segera berhenti. Alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium dalam
tubuh.
·
Pengaruh Obat-Obatan
Obat-obatan
jenis tertentu dapat mengganggu kesehatan tulang. Salah satunya adalah
obat-obatan yang mengandung steroid, jenis obat ini jika dikonsumsi berlebih
dapat menyebabkan tulang rapuh dan menyebabkan osteoporosis.
·
Faktor Gen
Mungkin
ini satu-satunya penyebab yang tidak dapat kamu hindari. Jika kamu secara
genetik memiliki risiko yang tinggi terhadap masalah kesehatan tulang, maka
sebaiknya kamu lebih berhati-hati. Hindari segala aktivitas yang dapat
meningkatkan risiko kesehatan tulang.
Ladies, dengan tulang yang
kuat maka kamu dapat beraktivitas yang menyenangkan tanpa perlu takut. Yuk,
jaga kesehatan tulang.
