Ngopi Malam Hari

Tanpa rokok tidak enak

Memandang malam;

 Bersama air hitam.

 Pelan, terperam;

Masa silam.

Buah Melon Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Buah melon adalah salah satu buah yang tak hanya manis dan segar saja. Buah melon juga merupakan salah satu buah yang lezat dan pastinya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Karena manfaatnya yang banyak inilah, tidak heran jika buah melon sering kali dijadikan sebagai makanan atau minuman penutup. 

Buah melon juga merupakan salah satu jenis buah yang sangat mudah ditemukan di berbagai toko buah, swalayan atau pasar. Melon bahkan memiliki harga yang cukup terjangkau untuk semua kalangan. Dilansir dari laman stylecraze.com, inilah beberapa manfaat mengagumkan buah melon untuk kesehatan.

·         Menjaga Kesehatan Mata

·         Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

·         Mencegah Diabetes

·         Menyehatkan Sistem Pencernaan

·         Mencegah Kanker

·         Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa study menyebutkan jika buah melon adalah buah yang kaya akan vitamin A. Karena vitamin A yang terdapat di dalam buah melon inilah, peneliti percaya bahwa buah melon bisa mencegah katarak, degenerasi makula, menjauhkan mata dari sinar radiasi dan menjaga kesehatan mata lainnya.

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan jika nutrisi pada buah melon sangat efisien mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Nutrisi tersebut juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan risiko hipertensi.

Nutrisi berupa pektin yang terdapat pada buah melon dipercaya bisa mengatur sekresi glukosa ke dalam aliran darah sehingga membuat tubuh terbebas dari risiko diabetes. Selain pektin, nutrisi lain di dalam buah melon dipercaya bisa menetralkan kadar glukosa dalam darah. Karena hal inilah, tidak heran jika penderita diabetes diperbolehkan mengkonsumsi buah melon.

Buah melon adalah salah satu buah yang kaya akan serat. Serat dalam buah melon ini sendiri bisa membuat sistem pencernaan semakin sehat. Serat juga akan membuat perut awet kenyang. Untuk itu, buah melon juga sangat disarankan agar dikonsumsi seseorang yang sedang menjalankan program diet.

Penelitian menyebutkan jika buah melon mengandung berbagai nutrisi dan senyawa organik yang sangat baik untuk mencegah kanker usus, kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker mulut. Nutrisi dan senyawa pada buah melon dikatakan bisa menangkan radikal bebas penyebab kanker dengan sangat baik.

Agar tubuh selalu bugar, sehat dan sistem kekebalannya pun semakin baik, pastikan untuk mengkonsumsi buah melon. Study menyebutkan jika vitamin A dan C serta nutrisi pada buah melon sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan C ini juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari segala macam penyakit maupun infeksi.

Ladies, itulah beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan yang mengagumkan. Mengingat begitu banyak manfaat buah melon, sudah saatnya bagi kita semua untuk menyukai buah satu ini dan mengonsumsinya dengan teratur. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Bawang Putih ,Bisa Mencegah Jerawat

Jerawat adalah musuh semua wanita. Mana ada wanita yang mau wajahnya berjerawat? Kamu sendiri pasti akan kesal jika musuh yang satu ini muncul, benar tidak? Jika pakai sabun anti jerawat tak mempan juga, cara terbaik mengatasinya adalah dengan memakai masker bahan alami.

Tapi ini pun pasti tidak akan bertahan lama. Well, paling tidak untuk saya, pakai masker secara rutin dengan bahan alami 3-4 kali seminggu belum tentu bisa saya lakukan. Lalu apa solusi terbaiknya agar wajah bebas jerawat tanpa repot pakai masker? Makan.

Jika kamu tak terbiasa menggunakan masker dengan bahan alami, atau tak bisa menerapkannya dalam waktu lama, maka makanlah makanan anti-jerawat, seperti berikut ini.

·         Anggur merah

Buah kaya antioksidan ini sangat baik membersihkan peredaran darah dari racun, mengatasi radikal bebas penyebab jerawat dan bahkan biji anggur yang lebih kaya antioksidan bisa mencegah alergi dan membuat wajah bersih alami.

·         Ikan

Ikan, terutama ikan laut kaya protein dan asam lemak omega 3 yang penting dalam hal menjaga kesehatan kulit. Ikan juga rendah lemak, sehingga tidak akan menimbulkan jerawat di wajah.

·         Bawang putih

Makan bawang memang agak aneh ya, apalagi bau dan rasanya yang mengganggu. Tapi bawang putih terbukti jadi obat alami pencegah dan penyembuh jerawat, baik dengan cara dimakan maupun dijadikan masker.

·         Kerang

Secara mengejutkan, kerang yang memiliki kandungan zinc dan vitamin A akan membantu menyembuhkan jerawat. Jerawat yang meradang bisa disembuhkan lebih cepat.

·         Alpukat

Buah alpukat yang punya kandungan lemak sehat ini ternyata juga efektif mencegah timbulnya jerawat karena kaya vitamin C dan E yang penting untuk menangkal radikal bebas dan menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.

·         Wortel

Sayur wortel yang kaya vitamin A (beta karoten) membantu selenium dalam tubuh berfungsi lebih efektif menjaga kekencangan dan kesehatan kulit dari radikal bebas dan serangan bakteri.

Jadi, tak mau ribet pakai masker setiap hari, kamu hanya perlu makan dan kamu bisa kok mencegah jerawat dari dalam. Tubuh jadi lebih sehat, wajah pun mulus bebas jerawat.

 

Salak, Manfaat Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Salak

Meski pada beberapa varian salak memiliki rasa yang asam, buah khas Indonesia satu ini tetap tidak kehilangan penggemarnya! Tidak hanya karena rasanya yang unik, salak juga digemari karena kandungan nutrisinya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Yap. Seperti dilansir lamanwww.healthbenefitstimes.com, berikut ini adalah manfaat salak bagi kesehatan kita. Yuk, disimak!

·         Baik untuk Kesehatan Mata

Selain wortel, salak juga diberkati dengan kandungan beta-karoten yang sangat bagus untuk mata. Jika Anda ingin menjaga kesehatan mata, konsumsi salak tentu akan menjadi solusi yang sangat menyenangkan.

·         Mengatasi Diare

Diare? Jangan buru-buru minum obat. Atasi saja dengan salak, terutama salak yang masih muda. Sebab, daging buah salak segar yang masih muda terkandung zat yang bermanfaat untuk mengobati diare.

·         Membantu Program Diet

Salak memiliki kandungan nutrisi serta fitonutrien yang dapat membantu Anda dalam menjalankan program diet Anda. Selain itu, salak juga kaya akan vitamin C, tanin dan juga serat yang dapat dengan mudah memberikan rasa kenyang karena butuh waktu untuk diserap oleh usus.

·         Menjaga Kesehatan Fungsi Otak

Salak diakui sebagai salah satu dari beberapa buah yang sangat kaya akan kalium dan juga pektin, yang bermanfaat bagi otak. So, jika Anda ingin menjaga kesehatan fungsi otak Anda, agar tidak mudah lupa dan memiliki konsentrasi yang fokus, Anda bisa menjadikan salak sebagai salah satu solusi yang lezat! Yum.

Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan dari salak. Selain manfaat-manfaat ini, masih banyak lagi manfaat kesehatan dari buah salak yang lainnya. hal ini disebabkan salak mengandung banyak saponin, tanin, flavonoid dan kalsium yang sangat sehat bagi kesehatan tubuh. So, nggak ada alasan dong untuk tidak jatuh cinta pada buah satu ini?

Daun Sirsak, Apakah Kelebihanya ?

Sirsak, atau yang dikenal dengan nama graviola ini, merupakan tanaman asli Amerika Selatan, Afrika, dan Asia Tenggara. Buah yang memiliki tekstur lembut dengan rasa asam manis ini diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungannya nutrisinya yang cukup beragam. Namun, tak hanya buahnya yang memiliki kandungan manfaat beragam, daunnya pun memiliki keunggulan yang sama.

Disebutkan dalam laman www.stylecraze.com, daun sirsak merupakan salah satu jenis obat-obatan yang disediakan oleh alam dengan kandungan beragam yang dapat mengatasi masalah dan meningkatkan kualitas kesehatan. Hal ini dikarenakan sirsak memiliki kandungan acetoginin yang menghasilkan senyawa bulatacin, asimisin dan squamosin. Ketiga senyawa yang dihasilkan zat acetoginin dalam daun sirsak ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa pada kesehatan kita. Apa saja? Yuk, simak ulasannya.

·         Mengobati Kanker

Menurut sebuah hasil penelitian ilmiah yang dilakukan oleh The National Cancer Institute, ditemukan bahwa daun sirsak secara efektif dapat menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker. Bahkan, daun sirsak diketahui dapat menghambat sel kanker dan menyembuhkan kanker lebih cepat dan efektif daripada kemoterapi konvensional. Hal ini dikarenakan daun sirsak memiliki kandungan senyawa yang 10.000 kali lebih kuat dari kemoterapi dalam melawan sel-sel kanker.

·         Mengobati Asam Urat

Mengonsumsi rebusan daun sirsak akan sangat membantu Anda dalam mengatasi masalah asam urat. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya obat-obatan asam urat tradisional yang memilih bahan dasarnya dari daun sirsak. Jika Anda memiliki keluhan asam urat, Anda bisa mengambil 6-10 lembar daun sirsak yang sudah tua (tapi masih hijau) dan mencucinya dengan bersih kemudian merebusnya dengan 2 gelas air  yang dididihkan hingga tersisa 1 gelas saja. Minumlah 2 kali sehari secara teratur, hingga kadar asam urat Anda turun.

·         Mengobati Diabetes

Nutrisi dalam daun sirsak diyakini menstabilkan kadar gula darah dalam kisaran normal. Selain itu, ekstrak daun sirsak dapat digunakan sebagai salah satu solusi alami diabetes.

Nah, itulah 3 manfaat menakjubkan dari daun sirsak. Bagaimana, apakah Anda tertarik menggunakan obat tradisional yang efektif dan bebas efek samping ini? Semoga bermanfaat.

Makan Buah Pepaya , Pengusir Rasa Sakit Saat Haid

Siang hari panas-panas paling enak diademin sama semangkuk penuh pepaya potong yang diperciki jeruk nipis dan ditaburi gula pasir. Wah! Membayangkannya saja bikin ngiler ya, Ladies.

Ternyata nggak cuma segar dan mengenyangkan, pepaya punya banyak fungsi yang baik untuk kesehatan. Jika selama ini kita mengetahui fungsi pepaya sebagai agen serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, ternayat ada banyak manfaat lain yang tak kalah jagoannya lho, seperti yang dilansir oleh thehealthsite.com berikut ini:

·         Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebuah pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 200% sehingga dapat meningkatkan kebutuhan untuk daya tahan tubuh.

·         Menyehatkan Mata

Pepaya kaya akan vitamin A dan flavonoid yang berguna untuk menjaga membran mata tetap sehat.

·         Menjaga Kulit Agar Awet Muda

Makan pepaya setiap hari terbukti dapat membuat kamu 5 tahun lebih muda dan lebih sehat karena mengandung vitamin C dan E yang melindungi kulit dari radikal bebas

·         Menjaga Kesehatan Rambut

Ingin rambut kamu halus, lembut dan lembab? Aplikasikan pepaya yang telah dihaluskan di kulit kepala. Pepaya bermanfaat untuk menumbuhkan rambut dan memperkuatnya. Bonusnya, kulit kepala kamu terbebas dari ketombe.

·         Membantu Mengurangi Rasa Sakit Saat Haid

Ladies, buat kamu yang sering merasakan sakit saat haid, perbanyak makan pepaya dapat mengurangi rasa sakitnya lho. Enzim bernama papain yang terkandung dalam pepaya dapat melancarkan haid.

Nah, dengan serangkaian manfaat pepaya ini, nggak usah ragu untuk menambahkan pepaya ke dalam menu harianmu. Enak, murah dan bernutrisi.

 

Makan Mentimun ? Apa Sih Kasiatnya

 Mentimun meskipun terlihat sebagai sayuran sebenarnya mentimun merupakan buah-buahan. Mentimun sehat untuk diet apapun karena mentimun rendah kalori dan lemak. Selain itu mentimun juga kaya akan gizi dan nutrisi yang sangat banyak. Berikut adalah manfaat mentimun bagi kesehatan seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

1.      Mentimun mengandung sekitar 95% air, dan membantu tubuh tetap terhidrasi. Mentimun juga membantu menormalkan suhu tubuh. Plus, mentimun adalah sumber yang baik dari vitamin A dan C, asam folat dan serat yang membantu tubuh menghilangkan racun berbahaya.

2.      Mentimun dapat mencegah kanker. Beberapa komponen dalam mentimun memiliki aktivitas anti-kanker yang cucurbitacins, fisetin, lutein dan asam caffeic. Rasa pahit pada mentimun disebabkan oleh kelas phytochemical yang dikenal sebagai cucurbitacins, yang memiliki sifat anti-kanker yang kuat. Plus, fisetin flavonoid efektif dapat mengurangi viabilitas sel kanker prostat. Asam caffeic memiliki anti-proliferasi dan efek apoptosis pada sel kanker payudara.

3.      Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam mentimun berfungsi untuk menyingkirkan racun berbahaya dari sistem pencernaan, membantu pencernaan. Selain itu mentimun memiliki enzim erepsin yang membantu tubuh menyerap protein dan memperbaiki pencernaan. Gangguan pencernaan, seperti keasaman, sembelit, mulas, gastritis dan bahkan tukak, dapat dengan mudah diobati di rumah dengan minum segelas jus mentimun setiap hari.

4.      Mentimun juga bisa menyegarkan nafas Anda. Fitokimia dalam mentimun membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Salah satu cara paling sederhana untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan meletakkan sepotong mentimun pada mulut dan tahan terhadap langit-langit mulut dengan lidah Anda selama beberapa detik.

Nah, itu tadi manfaat mentimun untuk kesehatan. Perlu kamu perhatikan, mengonsumsi mentimun yang berlebih juga dapat menurunkan tekanan darah. Jika kamu memiliki tekanan darah rendah, hindari untuk mengonsumsi mentimun. Semoga bermanfaat.

Kunyit Atasi Alergi Superfood

Kunyit Atasi Alergi Superfood

Pernah merasa gatal-gatal, ruam dan mual setelah mengonsumsi makanan tertentu? Hmm, mungkin kamu mengalami alergi terhadap makanan tersebut. Tidak perlu panik meski alergi tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dihindari dengan menghindari pemicunya.

Tahukah Ladies alergi juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang dapat mencegah alergi. Berikut adalah makanan yang dapat mencegah alergi, yaitu:

·         Apel

Mengonsumsi apel setiap hari baik untuk kesehatan kamu, dan membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Apel mengandung flavonoid yang membantu tubuh untuk melindungi tubuh dari alergi. Kamu dapat memanfaatkan apel sebagai camilan sehat.

·         Kunyit

Kunyit sangat baik untuk mencegah alergi. Kandungan curcumin dalam kunyit dapat membantu untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Minum satu sendok teh air kunyit, campur dalam susu minum setiap hari. Minuman ini akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah alergi.

·         Bawang

Mengonsumsi bawang putih dapat mencegah alergi pada tubuh. Enzim yang terkandung dalam bawang membantu tubuh untuk menghindari alergi yang berbahaya bagi tubuh. Makan satu siung bawang putih setiap hari akan membantu untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

·         Lemon

Ladies sudah tidak diragukan lagi, banyak manfaat yang kamu peroleh dari mengonsumsi air lemon bagi tubuh. Lemon berfungsi sebagai detox bagi tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Minum air lemon setiap pagi dapat membantu untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

·         Teh Hijau

Minum dua gelas teh hijau setiap hari. Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu tubuh untuk mencegah alergi. Selain itu teh hijau juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun.

Ladies, demikian 5 makanan yang dapat membantu kamu untuk mencegah alergi. Konsumsi makanan yang sehat dan jika kamu memiliki alergi makanan tertentu lebih baik kamu menghindarinya. Semoga bermanfaat.

 

 

 

Konsumsi Almond Agar Tidak Mudah Capek

Ladies pernah merasa capek, padahal tubuh kamu baik-baik saja? Bahkan kamu tidak sedang melakukan aktifitas yang berat. Hmm, Ladies bisa jadi hal ini disebabkan karena asupan gizi dan nutrisi kamu tidak terpenuhi dengan baik. Tenang saja, kamu tidak perlu khawatir berikut adalah makanan yang harus kamu konsumsi saat tubuh kamu mudah lelah:

·         Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari. Kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.

·         Almond

Almond kaya akan kandungan vitamin E yang dapat membantu tubuh untuk meningkatkan energi. Konsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kecapean.

·         Susu

Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat. Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.

·         Ginseng

Kita semua tahu begitu banyak manfaat ginseng. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat sehingga terhindar dari lelah. Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.

·         Mangga

Buah mangga banyak ditemui di sekitar kita, rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari. Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.

Ladies, selain mengonsumsi makanan di atas menjaga tubuh tetap fit dapat kamu lakukan dengan rutin berolahraga. Jangan lupa untuk menjaga pola makan kamu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat Ladies.

 

 

Bahan Alami Jeruk Lemon Atasi Mata anda

Untuk memiliki wajah yang cantik dan mempesona tak hanya ditentukan oleh kulit putih bersih, bibir merah merekah dan alis tebal saja. Lebih jauh, ada banyak hal juga yang bisa membuat kecantikan seseorang semakin mengesankan dan sempurna. Hal tersebut bisa saja mata yang bening, mata yang terbebas dari masalah mata panda atau hidung bulu mata yang lentik. 

Berbicara mengenai kecantikan mata, satu hal yang bisa menurunkan kecantikan mata adalah masalah mata panda. Seperti yang kita tahu, mata panda bisa saja terjadi karena kita kurang tidur, karena kita terlalu banyak menghadap layar gadget di ruangan yang gelap, kita berada di depan komputer dalam waktu yang lama, kita kurang tidur atau karena memang nutrisi untuk kecantikan dan kesehatan mata tidak terpenuhi dengan baik. 

Kalau sudah mengalami mata panda, penampilan pun menjadi kurang maksimal dan kurang mempesona. Namun kamu tak perlu khawatir saat mengalami mata panda Ladies. Dikutip dari lamannaturalremedyideas.com, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan demi mengatasi masalah mata panda tersebut. Salah satu cara alami tersebut adalah memanfaatkan buah lemon. 

Cara memanfaatkannya sendiri sangatlah mudah. Ambil satu buah lemon dan satu buah tomat. Peras kedua buah ini dan saring airnya. Jika sudah, basahi kapas dengan air buah ini. Oleskan kapas ke wajah yang telah dicuci dan dibersihkan dari make up sebelumnya. Usahakan untuk hati-hati saat mengoleskannya di kulit wajah khususnya saat mengoleskan di sekitar mata. Diamkan kira-kira selama 15 sampai 20 menit. Jika sudah, bilas wajah dengan air hangat sampai bersih. 

Vitamin C pada buah lemon dan tomat dipercaya bisa membuat daerah sekitar mata menjadi lebih cerah. Tak hanya itu saja, vitamin ini juga bisa bikin kulit wajah makin bersih, putih dan segar. Sel kulit mati di wajah pun bisa teratasi dengan baik. Menariknya lagi, antioksidan pada kedua buah dipercaya bisa membuat kulit awet muda. 

Untuk dapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini setidaknya tiga kali dalam seminggu. Selamat mencoba perawatan ini ya. Namun, jika kulit mengalami iritasi selama perawatan, segera hentikan perawatan dan kompres wajah dengan air es. Pasalnya, tidak semua jenis kulit cocok dengan perawatan ini mengingat tomat dan lemon kaya akan zat asam di dalamnya.

Wortel Kasiat nya Untuk Batuk Berdahak LO

Cuaca yang tak menentu membuat daya tahan tubuh melemah. Salah satu penyakit yang banyak menyerang di masa ini adalah gangguan pernafasan. Jika bicara soal gangguan pernafasan, tentu tak bisa dilepaskan dari batuk, dahak hingga infeksi saluran pernafasan atau kerap disebut ISPA.

Nah, berhubungan dengan dahak, yang satu ini seringkali membandel. Pasalnya, dahak terkadang susah dikeluarkan dan harus 'dipaksa' dengan obat-obatan atau tindakan penguapan. Jika kamu ingin mengeluarkan dahak dengan pengobatan alami, kamu bisa mencoba kedahsyatan ramuan berbahan wortel ini.

Yup, seperti yang dilansir oleh laman boldsky.com, wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A. Si oranye yang kaya nutrisi ini juga baik untuk membersihkan dahak dari tenggorokan dan mengobati batuk. Begini caranya:

Potong beberapa buah wortel dan rebus di dalam air panas selama 5-10 menit. Jika wortel sudah lembut, angkat dan hancurkan hingga halus. Masukkan lagi wortel ke dalam air rebusannya. Minum segelas ramuan ini setiap pagi hari.

Ramuan ini dapat disimpan sisanya di dalam wadah tertutup di kulkas selama 1-2 hari. Dalam 1-2 hari, niscaya dahak akan hilang dan nafas akan kembali lega. Bagaimana, sangat mudah bukan membuatnya?

Buah Anggur Ini dia Manfaatnya

Buah anggur banyak didapat di mana saja, selain itu anggur juga memiliki banyak jenisnya. Ada anggur merah, hijau dan hitam ketiganya memiliki manfaat yang sama baiknya. Ketiga buah anggur ini memiliki rasa dan manfaat yang sama baiknya.Tidak hanya memiliki rasa yang enak, anggur juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan.

Ladies, berikut adalah manfaat buah anggur bagi kesehatan, seperti yang dilansir boldsky.com sebagai berikut:

1.      Anggur kaya akan nutrisi dan vitamin A, B6, C dan mineral seperti potasium, magnesium dan selenium yang baik untuk kesehatan.

2.      Anti-inflamasi yang terkandung dalam anggur baik untuk membantu memperbaiki sel yang rusak.

3.      Antioksidan dalam buah anggur baik untuk menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

4.      Anggur dipercaya dapat melancarkan pencernaan. Jika kamu memiliki masalah dalam pencernaan, mengonsumsi anggur dapat membantu melancarkan buang air besar.

5.      Anggur memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes yang berbahaya pada tubuh.

6.      Anggur membantu mencegah gangguan ginjal dan mengurangi risiko asam urat. Anggur juga dipercaya dapat mengurangi racun dalam tubuh.

7.      Kandungan vitamin dan mineral dalam anggur dapat membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

8.      Dalam satu studi menjelaskan bahwa buah anggur dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

Demikian manfaat buah anggur yang harus kamu ketahui. Selalu konsumsi buah segar untuk mendapatkan manfaatnya. Semoga bermanfaat.

 

 Mengagumkan Buah Naga Untuk kecantikan

 Memiliki kulit yang terlihat seperti naga, buah ini dikenal dengan sebutan buah naga. Meski memiliki rupa yang (mungkin) kurang menarik, buah naga memiliki manfaat yang besar untuk kecantikan kulitmu lho, Ladies.

Buah naga atau dikenal juga dengan nama pitaya ini merupakan bagian dari keluarga kaktus. Buah ini biasa tumbuh di daerah-daerah beriklim tropis.

Ada dua jenis buah naga yang dapat dibedakan berdasarkan warna dagingnya, yakni merah dan putih. Meski berbeda warna, kedua daging buah naga ini memiliki bebijian yang berupa bintik-bintik hitam yang menyebar di dalam dagingnya.

Despina Hyde, M.S., R.D., dari NYU Langone Medical Center, dalam laman www.shape.com, menuturkan bahwa buah naga kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

"Serat dalam buah naga dapat membantu pencernaan," jelas Despina. Kandungan zat besi dalam buah naga juga berkhasiat dalam menormalkan gula darah, menurunkan kolesterol jahat serta memperlancar asupan oksigen ke dalam darah.

Selain pencernaan dan kolesterol, buah ini juga memiliki efek yang positif bagi penampilan fisik Anda. Hal ini berkat kandungan vitamin C yang melimpah untuk membantu memperbaiki jaringan-jaringan tubuh yang rusak; salah satunya jaringan kulit sehingga kesehatan dan kecantikannya tetap terjaga.

Tidak hanya itu, sebuah studi di African Journal of Biotechnology juga mengungkapkan, bahwa buah naga merah memiliki antioksidan yang dapat menetralisir tubuh dari berbagai jenis radikal bebas penyebab kanker.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah naga dalam menu sehari-hari Anda mulai sekarang ya, Ladies. Semoga bermanfaat.

Kulit Mangga , Bikin Tubuh Jadi Lebih Langsing

Saat ingin kurus, kita seringkali melakukan berbagai metode untuk mencapai berat badan ideal. Diet, olahraga, hingga detoksifikasi tubuh adalah sebagian metode yang paling umum dilakukan. Namun, ternyata menurunkan berat badan tak perlu terlalu repot lho, Ladies. Memakan buah mangga dan kulitnya bisa membantumu menurunkan berat badan dengan mudah.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Queensland Australia, yang dikutip dari laman dailymail.co.uk, ditemukan bahwa memakan buah mangga bersamaan dengan kulitnya akan membantu menurunkan berat badan dan menjaga tubuh agar tetap langsing. Sebab, dalam penelitian yang dilakukannya, terbukti bahwa ekstrak kulit mangga menghalangi pertumbuhan sel-sel lemak di dalam tubuh.

Rahasianya ada pada senyawa fitokimia pada mangga yang berperan sebagai pembasmi lemak alami yang hanya bisa ditemukan pada bagian luar buah. Profesor Mike Gidley yang merupakan salah satu peneliti menjelaskan, mangga memiliki nutrisi dan gizi yang sangat baik.

Ia menuturkan bahwa penelitian yang dia lakukan bersama rekan-rekannya ini mengingatkan bahwa kita harus melihat buah-buahan secara keseluruhan, baik dari akar, biji, daun, maupun isinya untuk mengambil manfaat alaminya.

Selain mangga, buah pisang juga disebut-sebut mampu menurunkan berat badan. Bahkan orang Jepang yang merasa kelebihan berat badan melakukan diet benama The Morning Banana Diet dengan mengonsumsi pisang setiap pagi diikuti dengan meminum air hangat.

Menurut penelitian yang dilakukan di University of Colorado dan Dole Nutrition Institute di Amerika, pisang mengandung senyawa yang membantu membakar lemak dan menekan nafsu makan. Dr. Nick Gillit selaku perwakilan dari penelitan tersebut berkata pisang mengandung zat pati yang resisten atau tahan terhadap perubahan.

Zat pati tersebut menghalangi perubahan karbohidrat sehingga tubuh dipaksa bekerja dengan mengandalkan lemak sebagai penggantinya. Jadi Anda bisa memakan pisang lebih banyak agar tetap langsing.